开春三月,养生防病有三招


发布时间: 2019-03-10

韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸跟钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,防范便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。​​​

备两杯润喉茶

初春季节,咽喉类疾病有回升趋势。家里有慢性咽喉炎病人的,不妨提前给自己跟家人备上两杯润喉茶。一杯茶为桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功能。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。

三月韭菜最该吃

另外一杯茶为玉蝴蝶茶,特别适合经常觉得眼干咽燥的上班族,有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊。饮用药茶,多主张温服、频饮不拘次,每日一剂。

阳春三月,万物复苏,乍暖还寒。如何抵御节令更替,做好养生防病呢?

三月饮食宜遵照“养阳”的准则,倡导适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

​早睡早起养性情

春三月,天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭。意思是说,春季万物复苏,应该早睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以在这个节令,外出踏青、郊游、放风筝都是不错的决定。

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